氣虛怎么辦 中醫(yī)教你調(diào)理方案
形成原因
或先天稟賦;或少時(shí)脾胃受損，氣血不足;或慢性消耗性疾病患者，大病久病之后;或長(zhǎng)期過(guò)度勞累或思慮過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)不良;或月經(jīng)過(guò)多;或房勞過(guò)度;或過(guò)度減肥。
易感疾病
感冒，腹瀉，營(yíng)養(yǎng)不良，中暑，汗證，驚悸，胃下垂，脫肛。
保健指南
補(bǔ)益脾肺，升舉清陽(yáng)，以飲食調(diào)養(yǎng)，慎避風(fēng)邪。平時(shí)也可以食用一些養(yǎng)生珍品來(lái)調(diào)理身體健康。
飲食宜忌
①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，宜緩補(bǔ)而忌濫補(bǔ)、呆補(bǔ)。
?、谝耸称胶投珳氐氖澄铮热纾荷剿?、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄干、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。
生活起居
氣虛的人，平常需注意季節(jié)、氣候變化，謹(jǐn)防呼吸道疾病和過(guò)敏性疾病。平時(shí)堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。氣虛多與血虛并見，過(guò)度思慮，過(guò)久看書、看電視、電腦均會(huì)勞傷心脾，耗傷氣血。
結(jié)語(yǔ)：文章中給大家好推薦的許多治療腎氣虛的食療方，有需要的朋友可以經(jīng)常多食用些，患有氣虛的男性朋友要多曬太陽(yáng)、可以適當(dāng)?shù)某孕┳萄a(bǔ)食物，改掉不良的生活習(xí)慣，如：吸煙、酗酒、不運(yùn)動(dòng)等。
