霜降節(jié)氣 養(yǎng)胃護(hù)胃注意要點(diǎn)

  霜降節(jié)氣,人體的抵抗力下降,這時(shí)也是身體疾病的高發(fā)季節(jié),尤其對(duì)于胃病患者來說,這個(gè)時(shí)候也是胃病的高發(fā)期,那么霜降過后胃病患者如何進(jìn)行胃病調(diào)理呢?下面小編就告訴大家霜降節(jié)氣養(yǎng)胃護(hù)胃的注意要點(diǎn)。

  霜降節(jié)氣 養(yǎng)胃護(hù)胃注意要點(diǎn)

  喝杯溫開水

  早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。

  早晨是人體陽氣生發(fā)之時(shí),喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”,容易給胃部造成不良刺激。

霜降節(jié)氣 養(yǎng)胃護(hù)胃注意要點(diǎn)

  早餐佳時(shí)間

  早餐好在起床后1小時(shí),與午餐間隔4小時(shí)。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  午飯前喝湯

  在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液,但是對(duì)腸道消化液的影響很小。

  然而,有一點(diǎn)需要注意,不要將飯和湯一起吞下去,飯沒有經(jīng)過充足的咀嚼,輕易導(dǎo)致消化不好的。

  午飯后別馬上午睡

  午飯時(shí)間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。

  另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,好休息一會(huì)兒再睡。

  飯后一支煙,提早見神仙

  吸煙會(huì)使血管收縮,胃的保護(hù)能力變差。同時(shí),煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液,這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

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