大象腿是女孩子討厭的人家對(duì)她說(shuō)的話之一,誰(shuí)都想擁有一雙美腿,纖細(xì)修長(zhǎng)。很多人面對(duì)自己喜歡的褲子卻只能望著,就是因?yàn)橥炔患?xì),所以無(wú)法搭配出自己滿意的服飾,所以很多人都想能把腿瘦下來(lái),能買(mǎi)自己喜歡的褲子,那么怎么樣才能瘦腿呢?這里我給大家介紹大腿、小腿的不同瘦法。
怎樣瘦腿 8招讓你的腿瘦下來(lái)
1、泡腳減肥法
近是否總跟男朋友發(fā)生口角?好像只需一句話就足以點(diǎn)燃自己這個(gè)大炮筒。其實(shí)不是你的脾氣太火爆,而是身體發(fā)出了求救信號(hào),是肝火旺的問(wèn)題!解決的辦法是,堅(jiān)持每天用熱水泡腳10分鐘,就可以改善血液循環(huán),讓你的脾氣變好哦!
2、熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎?沒(méi)錯(cuò),沖澡是可以減肥的,尤其是在運(yùn)動(dòng)完,用冷熱水交替沖澡,這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性,如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,便能起到減肥的效果了。
3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西
可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西,但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西,那熱量吸收的可以成倍的往上加,為了擁有美腿,還是忍一下吧。
4、抬腿
雙腿抬起呈90度貼在前面上,這樣對(duì)瘦小腿很有幫助,特別是對(duì)常坐辦公室的女性,一天工作下來(lái),腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫,適合像小編們這樣的運(yùn)動(dòng)少的懶mm。
5、站立抬臀
這個(gè)動(dòng)作可不能小看,其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的,堅(jiān)持下來(lái)可以使pp更加緊質(zhì)。
6、側(cè)身抬腳
這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉,大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下,邊看電視邊完成。
7、空中腳踏車(chē)
騎腳踏車(chē)運(yùn)動(dòng)是某位小編的愛(ài),原因是她一直都不會(huì)騎,所以特別感興趣,然后這個(gè)運(yùn)動(dòng)好像對(duì)她來(lái)說(shuō)很是有效。這個(gè)運(yùn)動(dòng)同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動(dòng)作,但可不要一邊吃零食哦。
8、飯后離椅
如果你也有一吃完飯就會(huì)立刻坐下的習(xí)慣的話,那可就要注意了哦,小心肉肉都會(huì)悄悄地聚集在下半身,所以如果想要美腿,那么必做的任務(wù)就是吃完飯后,要至少站立15分鐘。