腰疼吃什么好
維生素C食物
老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
纖維類食物
飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
無機(jī)鹽食物
無機(jī)鹽中以鈣的攝人量為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
杜仲煲豬腰
杜仲30克，豬腰1—2個(gè)，加適量水共煲湯服用。適用于腎虛腰痛。
胡椒根蛇肉煲
胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調(diào)味服食。適用于寒濕腰痛
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些治療腰痛的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你有腰痛的毛病就一定要試試哦!還有小編為大家介紹的一些腰痛的原因大家也可以了解一下!這樣可以有效的幫助身體恢復(fù)健康。
