如今秋季養(yǎng)生吃什么好?天氣越來越冷，很多人都開始多多少少的滋補(bǔ)著身體，只有你正確的掌握了秋季養(yǎng)生保健方法你才能達(dá)到更好的養(yǎng)生作用，你對秋季養(yǎng)生小常識有哪些了解?你知道秋季如何養(yǎng)生嗎?今天小編就給大家講講秋冬季節(jié)吃哪些瓜可以保健?
秋季如何養(yǎng)生
霜降節(jié)氣一過，天氣轉(zhuǎn)涼?？諝夂涓稍?，身體容易干燥上火、胃寒等不適。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥，滋潤養(yǎng)胃呢?小編推薦5種瓜，降火去燥之余，還能養(yǎng)胃健脾。
進(jìn)入深秋，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易上火煩躁等不適。此時(shí)吃些瓜類食物，可以補(bǔ)水潤燥、降火消炎。小編推薦5種瓜果，滋潤一秋。
秋季胃痛怎么辦?——吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C，可以護(hù)肝，而且有一定的健胃作用。
南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。
南瓜怎么吃營養(yǎng)?——南瓜養(yǎng)胃粥
材料：南瓜、小米
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘;
2、取出搗碎，為了讓它更順滑;
3、小米入鍋煮開后，加入搗碎的南瓜，攪拌均勻，起鍋前可加適量糖調(diào)味;
注意：煮的時(shí)候好向同一方向不停的攪動，以防糊底。
容易生氣又上火怎么辦?——吃木瓜
嚴(yán)格來說，木瓜不是瓜，因?yàn)橐话愕墓隙际呛J科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。
更重要的是，木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時(shí)候吃木瓜能令情緒得到安撫。
