武式49式太極劍 劍譜動(dòng)作的名稱(chēng)都有哪些(3)

  手法

 ?、僖话銖挠铱杞?jīng)左胯至頭上左側(cè)前。

 ?、谧o(hù)于手腕催勁。

  ③以腰帶動(dòng)劍指領(lǐng)勁。

 ?、芏ㄊ剑瑒χ钢赶蚯胺?,劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側(cè)前。

  眼法

 ?、俣ㄊ窖劭辞胺交蚩磩?、劍指。

 ?、趧?dòng)作變化時(shí)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)要做到精神貫注、勢(shì)動(dòng)神隨、神態(tài)自然。

  身型

  太極劍同太極拳身型一樣,從頭部到膝部要注意以下要求:

  虛領(lǐng)頂勁——頭部:上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃,頸部,肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

  沉肩附肘——肩部:保持松沉,不可聳肩,不可外張,不可內(nèi)扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可揚(yáng)起。

  含胸拔背——胸部:舒松自然,不可外挺,不可內(nèi)縮,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可緊張,不可弓背,不可歪斜。

  松腰沒(méi)胯——腰部:自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃搖。

  收臀開(kāi)膝——臀部:收斂縮正,不可突臀,不可歪斜,不可搖罷。

  膝部,自然開(kāi)活,不可僵直,不過(guò)腳尖,不可歪斜。

  身法

  同太極拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋轉(zhuǎn)松活,不忽起忽落,動(dòng)作要以腰為軸,帶動(dòng)上下,完整貫串。就像在練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣,需要全身動(dòng)作連貫。

  步型

  有并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨(dú)立步、平行步、叉步等。

  步法

  同太極拳,有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等,轉(zhuǎn)換進(jìn)退虛實(shí)分明,輕靈穩(wěn)健,前進(jìn)時(shí),腳跟先著地,后退時(shí),前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動(dòng)平穩(wěn)、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當(dāng),腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。8、腿法

  有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩(wěn)定,膝關(guān)節(jié)不可僵挺,上體維持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。

  結(jié)語(yǔ):上文中介紹了關(guān)于武式49式太極劍的劍譜名稱(chēng)介紹,相信現(xiàn)在大家對(duì)此應(yīng)該已經(jīng)有所了解,那么就可以跟著學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的同時(shí),要注意一些太極劍的基本招式動(dòng)作,這樣才能學(xué)出好的一套太極劍。

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