打好高爾夫球的三要素是：心態(tài) 體能 技巧
排在第一位的是心態(tài)。
心態(tài)是在高爾夫方面關(guān)鍵的。經(jīng)常在職業(yè)比賽的解說(shuō)中能聽(tīng)到某球員心態(tài)非常好。在壓力下依然揮桿自如，成績(jī)穩(wěn)定。還會(huì)聽(tīng)到某球員，心態(tài)起變化了一下亂了。就像這次名人賽后一天的羅伊。我們一些業(yè)余球友經(jīng)常是在某一洞打壞后馬上接著打壞，后摔桿罵球童露出人在游戲狀態(tài)中的本性。我們一定要有平常的心態(tài)。在體育方面我們畢竟不是天才。我們大多都是普通人。打不好是正常的，平靜地接受。認(rèn)真打好下一桿就好了。
再就是有一些剛開(kāi)始學(xué)球的球友。
他們上來(lái)就是我也不想打太好，先練個(gè)十次課能和朋友一起玩就行。還有的說(shuō)我怕我堅(jiān)持不了，我怕我玩兩仨月就不玩了。甚至還有的說(shuō)是我學(xué)球就是為了應(yīng)付客戶。還有的人沒(méi)有刻苦精神，刮風(fēng)不打，下雨不打，天冷不打，天熱不打，等等。這些不太積極的心態(tài)會(huì)讓球友限制在你的消極思想之下。思想決定高度!求其上得其中，球其中得其下。在學(xué)習(xí)高爾夫方面我們一定懷著我要把這個(gè)運(yùn)動(dòng)當(dāng)我余生的健身方式。學(xué)我就要學(xué)個(gè)樣子。起碼我得能達(dá)到動(dòng)作優(yōu)美成績(jī)比較穩(wěn)定。這樣的心態(tài)會(huì)有助你。學(xué)的更好更快!看看我們身邊的球瘋子，哪個(gè)成績(jī)差啊!
而且良好心態(tài)這個(gè)東西，還是難練就的。
它需要一個(gè)人的綜合素質(zhì)。試看我們身邊的業(yè)余高手也都是在綜合素質(zhì)優(yōu)異于一般人的。再看那些歷史偉大的球手個(gè)個(gè)都是綜合素質(zhì)很高的人。大家可以去看本.侯根，本.克倫肖 博比.瓊斯 杰克.尼克勞斯他們的人生。他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活工作也都是比較優(yōu)秀的。尤其博比.瓊斯不光是偉大大的高爾夫球手還是律師、學(xué)者、作家、教練、球場(chǎng)設(shè)計(jì)師及紳士。
體能是在高爾夫里排第二的。
他的要求就是柔韌性，協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力，耐力。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些球友說(shuō)，我也知道就是做不出來(lái)。這就是你的協(xié)調(diào)性不夠。還有的球友說(shuō)我也知道收桿背過(guò)來(lái)更好看，可是我就是轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，手放松不下來(lái)。這就是你的柔韌性不夠。還有的就是我各方面動(dòng)作都還可以怎么就打遠(yuǎn)。那就是你欠缺爆發(fā)力。
柔韌性可以通過(guò)瑜伽，體操等來(lái)練習(xí)。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下十手段：
1、反向完成動(dòng)作;
2、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;
3、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;
4、改變動(dòng)作空間范圍;5利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);
6、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使你做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。
7、多走走梅花樁(不是很高的那種)。
