明天就是立冬了,伴隨著寒冷到來的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候我們尤為要注意養(yǎng)生,那么你知道立冬的時(shí)節(jié)需要養(yǎng)腎嗎?今天小編就帶你了解一下立冬當(dāng)如何養(yǎng)腎,在寒冷的冬天保護(hù)我們的腎。
2013立冬時(shí)間:11月7日 14:13:52,農(nóng)歷2013年十月(大)初五
立冬節(jié)氣的起居養(yǎng)生
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。立冬時(shí)節(jié)勞動(dòng)了一年的人們要利用這一天休息一下,順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”就是好的比喻。中醫(yī)認(rèn)為:早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。而衣著過少過薄、室溫過低極易感冒又耗陽氣;反之,衣著過多過厚,室溫過高則陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入,人體將會(huì)失去新陳代謝的活力。所以,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
立冬當(dāng)養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。腎陰為生長發(fā)育的基本物質(zhì),腎陽則是活動(dòng)的基本動(dòng)力;腎陰是腎陽的物質(zhì)基礎(chǔ),腎陽是腎陰的功能表現(xiàn)。人生于天地之間,稟受陰陽之氣,體內(nèi)陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應(yīng)腎,而體之陰陽根之于腎,因此冬季攝生的重點(diǎn)是調(diào)攝腎之陰陽。“腎者主蟄,封藏之本”,因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事,保護(hù)住精血。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的那樣:“冬不藏經(jīng),春必病瘟。”
“腎”傷不起
冬天天氣寒冷,寒與腎相應(yīng),易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害,一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。
養(yǎng)“水”就是養(yǎng)腎
腎在五行中屬“水”,明代醫(yī)家張景岳指出:“以冬寒之氣養(yǎng)腎”。也就是說冬天氣候由涼轉(zhuǎn)寒,于是人體要讓腎氣變得旺盛來適應(yīng)這一變化,不論是新陳代謝速度降低,還是精神萎靡都是因?yàn)橄哪I氣,使腎水偏虛,因此冬季對(duì)腎的養(yǎng)護(hù)都要圍繞一個(gè)“水”字,以滋養(yǎng)腎水為保健原則。