立冬吃什么好 7種常見食物不容錯過

  立冬時節(jié)天氣漸寒,我們的身體需要更多能量,飲食是身體補充能量的一個主要方式,那么立冬吃什么比較好呢?每年的立冬時間都不一致,立冬一般是什么時間?

  立冬吃什么好

  1、羊肉

  立冬是吃羊肉的好時節(jié),羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,適量食用能給身體補充充足能量,幫助身體御寒。所以立冬時節(jié)可以適量補充羊肉,此外,牛肉、雞肉也是不錯的選擇。

立冬是吃羊肉的好時節(jié)

  2、姜母雞

  姜母雞很適合在冬季食用,因為母雞和生姜都是性溫熱食物,適量食用不僅能給身體補充營養(yǎng)物質,還能幫助去除體內(nèi)的寒氣,有利于暖身,對于身體的健康也有好處。

  3、山藥

  山藥是藥食同源的食材,吃山藥對身體的健康有很多好處。有研究表明,山藥可以促進干擾素的產(chǎn)生,適量食用有助于增強免疫力。此外,山藥中還含有膽堿和卵磷脂,對提高記憶力也有一定好處。立冬時節(jié)吃山藥,不僅能給身體補充營養(yǎng),還能幫助健脾胃。

 山藥是藥食同源的食材

  4、蘿卜

  白蘿卜是秋冬時節(jié)不可缺少的一種蔬菜,蘿卜中含有芥子油,不僅能夠促進腸胃蠕動,還有助于消化、增強食欲。蘿卜中的淀粉醚能夠幫助分解食物中的脂肪、淀粉,促進身體對于這些營養(yǎng)物質的吸收。蘿卜中還含有維生素C和鋅,立冬時節(jié)適量食用蘿卜,有助于增強身體免疫力。

立冬吃什么好 立冬是什么時候 
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