冬天天氣寒冷，寒氣很容易侵襲，無論是辦公室里還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕，那是感冒的癥狀，感冒使得人們無法正常的工作休息。那么冬季感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對抗感冒。
冬季感冒怎么辦
1、忌口+多吃富含維生素的食物
?、?過多地進(jìn)食高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，終導(dǎo)致感冒發(fā)病。
?、?吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。
?、?吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。
因此，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時(shí)要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。
2、多參加戶外活動
保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
在門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。
長期呆在室內(nèi)活動的人，患感冒的機(jī)會比正常人要高兩三倍。室內(nèi)的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動可以有助于紫外線殺滅病毒。
3、感冒時(shí)要多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。
多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數(shù)會大大低于長期在室內(nèi)活動的家庭。
可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
