四、來自婦科醫(yī)生的建議
1.不要把自己當醫(yī)生
耶魯大學醫(yī)學院婦產(chǎn)科臨床教授瑪麗·簡·閔金說，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細菌感染，而非霉菌感染，我們應(yīng)該健康養(yǎng)生。
2.重新考慮吃避孕藥
在閔金看來，吃避孕藥的好處比壞處多，因為研究證明，避孕藥能將患卵巢癌的風險降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。
3.做愛后去衛(wèi)生間
做愛之后排尿會沖洗掉有可能導致尿路感染的細菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細菌附著在膀胱壁上。
五、來自足科醫(yī)生的建議
1.勤測量腳的尺碼
伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫(yī)生、美國足療協(xié)會發(fā)言人馬林·里德建議，好每隔幾年就測量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時。不要總買同一尺寸的鞋子，因為“穿小鞋”會引起拇趾囊腫、雞眼等足科疾病。
2.勤換鞋
不要每天穿高跟鞋，因為即便一點高度的差別，也能改變對腳部的壓力以及對跟腱的牽拉力。好多穿平跟或者低跟鞋。
3.不要長時間光腳走路
長時間赤腳或者穿著人字拖走動時，腳底的結(jié)締組織會過度疲勞，引起腳后跟損傷。
六、來自運動學家的建議
1.做不擅長的運動
芝加哥拉什大學醫(yī)學中心女性運動學主任凱西·韋博說：“人們總會做自己擅長的運動，而忽視了其他活動。但是長期從事一項運動會引起全身肌肉發(fā)育不平衡，導致肌肉疲勞或者損傷。”
2.讓臀部更結(jié)實
女性的臀部往往較脆弱，但如果這一部位不夠結(jié)實，會讓膝蓋和髖關(guān)節(jié)受到影響，而且患滑囊炎、肌腱炎和臀部扭傷的幾率會大增。
3.不要穿破舊運動鞋
如果每天跑5公里，每周跑5天，那么每隔5個月就該換雙跑步鞋。持續(xù)穿著破鞋會導致從足部到膝蓋及臀部一系列損傷。
