高血壓吃什么好 3款食譜方遠(yuǎn)離血壓“破表”(3)

  飲酒:過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒),女性應(yīng)不超過20mg。

  吸煙:吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),長期大量地吸煙,也就是說,每日抽30~40支香煙,可引起小動脈的持續(xù)性收縮,天長日久,小動脈壁的平滑肌變性,血管內(nèi)膜漸漸增厚,形成小動脈硬化。

  遺傳因素:高血壓具有明顯的家族聚集性,父母均有高血壓,子女的發(fā)病概率高達(dá)46%,約個60%高血壓患者可詢問到有高血 壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性, 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關(guān)因素方面,如肥胖,也有遺傳性。

  高血壓偏方

  一、紫菜30克,兔肉60克,嫩豆腐250克,蔥花、姜末、黃酒、鹽、濕淀粉各適量。紫菜撕成小片洗凈,放入瓷盆中,待用;兔肉洗凈,切成薄片,放碗中,加鹽、黃酒、濕淀粉拌勻;鍋內(nèi)加水一大碗,先下豆腐塊與姜末,中火燒開后倒入兔肉片,煮5分鐘后放入蔥花,立即起鍋,倒入盛紫菜的瓷盆中,用筷子攪勻即成。每日1劑,佐餐當(dāng)湯服用。具有補(bǔ)虛、降壓等功效,適用于各型高血壓病等。

  二、紫菜15克,車前子、決明子各10克。后2味水煎取汁,放入紫菜末煮沸即成。每日1劑,代茶飲用。具有清熱解毒、清肝化痰、利尿降壓等功效,適用于各型高血壓病,尤適用于老年性肝風(fēng)內(nèi)動、痰濁內(nèi)蘊(yùn)型高血壓病等。

  三、紫菜15克,冬瓜200克,排骨250克,料酒、蔥花、姜末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。紫菜撕碎,放入清水中漂洗片刻,瀝水待用;冬瓜去皮、子洗凈,切成0.5厘米厚的薄塊;排骨洗凈,切成小塊,與冬瓜一起放入沙鍋,加適量水,大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒、蔥花、姜末,用中火煨煮至排骨熟爛,投入紫菜、鹽、味精、五香粉,煨煮至沸,淋入麻油拌勻即成。每日1劑,佐餐食用。具有清熱利尿、補(bǔ)虛降壓等功效,適用于各型高血壓病等。

  四、紫菜15克,小蝦皮20克,雞蛋1個,素油、麻油、蔥花、姜末、鹽各適量。紫菜撕碎,入清水中漂洗片刻,瀝水入碗,待用;雞蛋打勻,加入洗凈的小蝦皮繼續(xù)攪打待用;鍋中加入素油,燒至七成熱時,加入蔥花、姜末及清湯,中火煮沸,加入紫菜煮沸,立即倒入蝦皮雞蛋糊,邊倒邊攪拌,加入鹽,淋上麻油拌勻,小火煮沸即成。每日1劑,佐餐食用。具有清熱解毒、補(bǔ)虛降壓等功效,對老年性肝腎陰虛、陰陽兩虛型高血壓病等尤為適宜。

  五、紫菜20克,豌豆粉100克,濕淀粉、紅糖各適量。紫菜撕碎,漂洗干凈,待用;沙鍋中加入適量清水,用中火燒沸,先加入豌豆粉和勻,煨煮70分鐘,再加入紫菜及濕淀粉,邊煮邊攪至沸,加入紅糖調(diào)味即可。每日1劑,早晚分2次當(dāng)點(diǎn)心服食。具有和中下氣、降壓去脂等功用,適用于各型高血壓病等。

  結(jié)語:文章給大家推薦了三款高血壓患者食譜方,有需要的你可以用筆記下哦。日常預(yù)防高血壓的方法有很多種,但你能堅持做下去的會很少,這也是考驗?zāi)愕囊庵颈∪醭潭?,在平時飲食上要多上心,多吃些清淡的食物。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓吃什么好 
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