如何補腎 男士強(qiáng)腎五個小動作(11)

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  2、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。

  3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

  4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。

  四小方法 排出腎臟毒素

  食補抗毒:山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖"炮制"過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

  食補排毒:冬瓜

  冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  按摩排毒:涌泉穴

  涌泉穴,是人體低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。

  晨起喝白開水排毒

  腎臟適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  保護(hù)腎臟 做健康女人

  現(xiàn)在很多女性都得腎病,記者走訪了腎病醫(yī)院,發(fā)現(xiàn)醫(yī)院三個病區(qū)均住滿了病人,甚至出現(xiàn)病床緊張的現(xiàn)象,在眾多住院病人中記者還發(fā)現(xiàn)女性患者的比例占到了一半以上。

  尤其是年輕女性,尤其是職業(yè)女性長時間過度緊張,過度疲勞,承受的壓力和經(jīng)受的勞累也日益增多,且女性自身免疫力相對于男性而言本身就低,當(dāng)在一些易感因素,例如感冒、感染等加之以上所敘述原因,免疫類疾病日益高發(fā),當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損傷后,腎臟也不可避免的受到傷害。

  針對女性腎病患者增多這一現(xiàn)象,專家提醒女性注意:在繁忙的生活、工作、學(xué)習(xí)中,女性要學(xué)會關(guān)愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護(hù)女性養(yǎng)生健康。

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