女人一生可能會換很多工作甚至有些會換很多老公,可是對減肥的執(zhí)著卻從來沒有改變過,現(xiàn)在21世紀是這樣,上世紀20年代女性也是這樣哦,這整形、減肥藥并不盛行的時代,90年強的女性是如何保持窈窕好身材的呢?
上個世紀20年代超前衛(wèi)的瘦身真理
使用不科學的減肥方法,身材不能長時間保持不說,更會影響自己的身體健康,所以,不妨在秋天這個看起來不那么“緊迫”的季節(jié)里,采用一些古老的健康減肥法,瘦身又養(yǎng)身! 在《讀者文摘》的第一期雜志中,名為《如何控制體重》(How to Regulate Your Weight)的文章中,充滿了節(jié)食的建議,這些點子出奇的超前,當然,也有一些已經(jīng)過時了。本文為你呈現(xiàn)值得再次學習的減肥課。
在20年代還不流行吃營養(yǎng)減肥餐,那個時候還沒有人造甜味劑來代替蔗糖,自然也不存在什么無糖食品。雖然如此,這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。那么就帶你來看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細的完美身材。
上個世紀20年代的小貼士
“永遠不要因為任性的食欲或出于禮貌、礙于面子而吃下第二份主食(包括米飯、木薯、通心粉和土豆)。
2013的升級理論
這似乎是告誡我們,進食的時候要謹慎,不管你的食譜是怎樣的,謹慎總歸是沒錯的。“如果你吃光了盤中的食物,卻依然覺得餓,先等上幾分鐘看看,因為胃部產(chǎn)生飽腹感并終傳遞到大腦,這大約需要20分鐘。等了一陣子之后,如果你依然覺得餓,可以再來吃一點蔬菜,這也比吃主食要合理。”蔬菜可以讓你產(chǎn)生飽腹感,而主食只會讓你更加急迫地希望下一頓飯早點到來。
上個世紀20年代的小貼士
“矮胖結實的人一定要記得,餐桌上既有你的朋友,也有你的敵人。你的敵人是糖、面包、麥片粥、甜食、黃油、奶油、橄欖油、培根、可可和味道濃郁的醬汁。你的好朋友則是瘦肉、未加糖的水果和綠色食品。”
2013的升級理論
臨床營養(yǎng)師Samantha Heller說,這個理論的路子是正確的。但有一些例外值得我們注意:減肥專家一般認為,全麥谷物、橄欖油和可可應該被歸入“朋友”的行列,而非“敵人”。
上個世紀20年代的小貼士
“肥胖比體重不足要普遍得多,也要危險需要,特別是當我們?nèi)擞心甑臅r候。”
2013的升級理論
受訪專家告訴我們,上述說法的前一半在今天依然被認為是正確的,但是后一半受到了質疑。“人到中年時,體重不足的人往往死亡率更高。一部分原因在于,慢性病、不良飲食習慣、與世隔絕,這都會導致體重的下降,而非導致超重。”