如何減肥 脂肪遇見脂肪也能負(fù)負(fù)得正

  男士減肥已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的話題了,很多男性朋友們也在冬天加入了減肥的行列中來??墒菧p肥一點(diǎn)要減掉脂肪嗎?事實(shí)上有種脂肪是可對我們減肥百利而無一害的哦。下面我們就來看看這種脂肪究竟神器在哪里吧。

  當(dāng)脂肪遇見脂肪,你不是變得更胖,而是更瘦——這是來自美國俄亥俄州立大學(xué)新發(fā)現(xiàn)。如果你正在減肥,努力讓自己身體攝入更少的脂肪,那么你可能是錯(cuò)的。

  來自美國俄亥俄州立大學(xué)的發(fā)現(xiàn):當(dāng)脂肪遇見脂肪,你不是變得更胖,而是更瘦。如果你正在減肥,想讓自己身體攝入更少的脂肪,那么你可能是錯(cuò)的。

  實(shí)際上,人身體中有兩種不同的脂肪:白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪就是俗稱的‘肥肉’,棕色脂肪就是你存儲能量的地方。所以,很明顯,我們應(yīng)該增加棕色脂肪,努力減少白色脂肪。

當(dāng)脂肪遇見脂肪

  在實(shí)驗(yàn)中,研究人員在小白鼠身上注入棕色脂肪細(xì)胞,這個(gè)東東進(jìn)入體內(nèi)之后,可以將小白鼠的白色脂肪轉(zhuǎn)換為棕色脂肪,并且它還能燒熱脂肪。它不僅沒有讓小白鼠變胖,反而在80后,讓它瘦了20%。

  如果你正在因?yàn)樽约旱纳聿亩鄲?,這條信息應(yīng)該可以更好地幫助你如何有針對性地減肥飲食。

  棕色脂肪分布情況

  棕色脂肪組織在成人極少,新生兒及冬眠動(dòng)物較多,在新生兒主要分布在肩胛間區(qū)、腋窩及頸后部等處。

  棕色脂肪組織僅在人類嬰兒時(shí)期發(fā)揮作用。它們堆積在新生兒肩胛處,幫助維持體溫。隨著年齡增長,棕色脂肪會(huì)逐漸消失。終,人體內(nèi)只殘存少量棕色脂肪細(xì)胞,分布于頸部。

  脂肪與肥胖

  (一)脂肪

  脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常溫下是液體的稱作油,而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪所含的化學(xué)元素主要是C、H、O,部分還含有N,P等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比較簡單,而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪在多數(shù)有機(jī)溶劑中溶解,但不溶解于水。

  (二)肥胖

  肥胖是體內(nèi)脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多,造成體重過度增長,并引起人體病理生理的改變。 體重指數(shù)(body mass index, BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方,是評估肥胖程度的指標(biāo)。在歐美,BMI≥ 25 kg/m2為超重,BMI≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區(qū)人群根據(jù)BMI不同可分為:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。

  兒童肥胖癥肥胖可引起高血壓(肥胖者發(fā)病率為25~55%)、糖尿病(肥胖者發(fā)病率為14~20%)、冠心病(肥胖者發(fā)病率為10~15%)、高脂血癥(肥胖者發(fā)病率為35~53%)、睡眠呼吸暫停(肥胖者發(fā)病率為10~20%)、抑郁癥(肥胖者中發(fā)病率為70~90%)等,其它還包括腫瘤、不育癥、結(jié)石等與壽命及生活質(zhì)量直接相關(guān)的疾病。特別是肥胖達(dá)到病態(tài)性肥胖時(shí)(BMI超過40),其死亡率會(huì)急劇增加。肥胖及相關(guān)疾病越來越被重視,隨著科學(xué)技術(shù)進(jìn)步,肥胖診治有了較大發(fā)展。

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