菠菜和豆腐能一起吃嗎 過多食用豆腐危害大(3)

  三、魚香豆腐

  材料

  豆腐一塊 木耳3朵 胡蘿卜一根 糖 鹽 醋 淀粉 大蒜瓣3枚 香蔥 番茄醬

  做法

  1)先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會(huì)兒炒碎)

  2)木耳泡發(fā)切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

  3)2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調(diào)成汁待用

  4)豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調(diào)好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠后關(guān)火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可

出鍋裝盤撒上小香蔥即可

  四、排骨白菜豆腐湯

  材料

  白菜250克,北豆腐200克,粉絲250克(選擇性添加),排骨2塊,調(diào)料:鹽3克,胡椒粉3克

  做法

  1、 排骨洗凈,先燙過去除血水,沖凈泡沫后,重新加開水煮開,加料酒一大匙,小火慢燉。

  2、白菜洗凈,切成長(zhǎng)條。豆腐切成長(zhǎng)方塊。粉絲用開水泡發(fā)后備用;

  3、 排骨湯煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉絲,用文火將白菜熬爛;

  4、 出鍋前加少許鹽和胡椒調(diào)味即可。根據(jù)個(gè)人喜好點(diǎn)幾滴香油,注意別放多了,因?yàn)榉哦嗔朔炊鴷?huì)遮蓋了白菜湯原有的清香,其實(shí)不放也很好喝的。

出鍋前加少許鹽和胡椒調(diào)味即可

  五、番茄豆腐湯

  材料

  豆腐,番茄,大蔥1顆,姜,淀粉,醬油,鹽

  做法

  1、豆腐切塊,番茄切塊,大蔥只需要把蔥綠的部分切成蔥圈,姜切末。

  2、熱鍋,少許油,爆香蔥姜。

  3、下番茄翻炒片刻,番茄炒出汁之后,加一碗清水。

  4、待水煮開之后,加入豆腐。

  5、后加水淀粉、鹽、少許醬油調(diào)味即可。

  總結(jié):看完文中介紹的大家應(yīng)該知道該怎么做了吧,吃什么都不要過量的吃哦。還有為大家介紹的幾種豆腐做法,喜歡做飯的親們可以試試,不會(huì)做飯的親們可以介紹給家人朋友哦,這樣你也可以吃到美味的豆腐。

菠菜和豆腐能一起吃嗎 豆腐 豆腐的做法大全 
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