延緩衰老 女人必吃的“不老仙丹”

  女人過了三十就會(huì)開始注意起臉上的細(xì)紋、身體的變化了,因?yàn)檫@時(shí)女人的身體衰老程度已經(jīng)明顯可見了。女性朋友們要想讓容顏停留在二十歲就要從現(xiàn)在開始進(jìn)行抗衰老工作了哦。今天我們就為大家推薦20個(gè)抗衰老的神奇食物。

  抗衰老食物

  1、蜂蜜

  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  2、大棗

  有抗衰老和延年益壽的作用。

大棗有抗衰老和延年益壽的作用

  3、桑葚

  桑葚含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  4、龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  5、芝麻

  能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  6、松子

  《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老?!爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子能降低血脂水平,防止動(dòng)脈粥樣硬化,可預(yù)防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。

松子有抗衰益壽的作用

  7、巧克力

  擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

  8、核桃

  《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤(rùn)。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

  9、西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

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