美容、營養(yǎng)、滋補
材料
瘦肉半斤，香菇6朵，小蔥2根，雞蛋2個，干沙蟲3根，姜1小塊，雞精，鹽
做法
1、先把雞蛋煎好成形。干沙蟲用微波爐三秒鐘烤香。
2、把雞蛋、瘦肉、香菇、小蔥切成條狀備用，
3、把魚肚過沸水去腥后控干水份。
4、水開后將所有材料放進湯鍋里，十五分鐘后放入雞精、鹽，還有蔥，滴入幾滴香油就可以出鍋了。
小訣竅
泡發(fā)魚肚分兩種，一種是油發(fā)，一種是水發(fā)，先用清水把魚肚浸泡幾小時，并洗刷干凈，放入燜罐里，加冷水燒開后離火，待冷卻后再燒，每天燒兩、三次，兩天后取出，用清水浸泡待用。泡發(fā)魚肚時，切忌與煮蝦、蟹的水接觸，以免沾染異味。
四、蓮實美容湯
材料
藥材蓮子25克、芡實25克、桂圓肉15克調(diào)味料蜂蜜適量
做法
1、蓮子和芡實先用清水浸泡30分鐘，再與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用小火煮至爛熟。
2、加入蜂蜜調(diào)味即可。
藥材與食材功效
藥材
1、桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃。
2、芡實，《神農(nóng)本草經(jīng)》列之為上品，具健脾利水之效。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，芡實含有豐富的維生素A、B、C等美容養(yǎng)顏所必需的營養(yǎng)素。
食材
蜂蜜含有膠原蛋白和酶類等，可刺激皮膚細胞的生長，進而促進新陳代謝。
總結：文中給大家介紹的一些養(yǎng)顏食譜，平時不知道怎么調(diào)理自己的女性朋友們可以試試哦。一樣都是吃，為什么不吃的營養(yǎng)健康一點呢?女生就要對自己好一點，平時就要注意調(diào)理，行動起來吧。
