(9)練拳練功似修煉
練拳練功的過程是修心養(yǎng)性，靜養(yǎng)身心的全過程。求無極、養(yǎng)內(nèi)氣、練樁功、調(diào)陰陽、通經(jīng)絡、運開合，吐故納新。這些都是與修心養(yǎng)性分不開的。人有三寶精、氣、神，又有七情和六欲。三寶無損身健康，三寶有損則生病，耗盡則死。人在幼年，不受七情六欲之擾，可以保持人身先天之三寶，到成年后，人體之眼、耳、口、鼻、舌、心意等七竅的活動逐漸增多，太過了則三寶精、氣、神逐漸有所損傷，導致陰陽之氣不平衡，陽衰陰盛，身體漸衰，抵抗力減弱，若受到六邪外感與七情內(nèi)傷，就會生病。六邪外感首先是風，一風可生百病，由皮膚毛孔侵入肺，再轉至其它各經(jīng)絡與臟腑，受風后極易感受其它五種邪氣，亦可同樣傳入體內(nèi)各部位，產(chǎn)生病癥。內(nèi)傷之七情都是由氣引起的，氣能生病，氣不順則血凝，氣血不通暢即生病，所以要外避風寒內(nèi)避橫氣，以修心養(yǎng)性之法靜養(yǎng)三寶，煉化三寶。清心寡欲，心胸開闊，遇事能容人。修太和元氣，養(yǎng)浩然正氣。修心養(yǎng)性全憑心意用功，鎖心猿，拴意馬，四門緊閉(指眼、耳、口、鼻)，靜心修煉。意者心也，心者神也，神者性也，四者為一體也。練拳以養(yǎng)為主，練拳不懂養(yǎng)，百煉功不長，練拳無有功，到老一場空。不懂養(yǎng)就不能出功，不養(yǎng)即傷，養(yǎng)貫穿練功的始終，處處無過不及，恰到好處。此法包羅萬象，適用于萬物。
(10)練拳練功似通經(jīng)活絡
練拳練功使內(nèi)氣做螺旋環(huán)繞運動，可打通人體的經(jīng)絡。人體是一個以臟腑經(jīng)絡為內(nèi)在聯(lián)系的有機整體，經(jīng)絡遍布全身，是人體氣、血、津液運動的通道，有如網(wǎng)絡一樣聯(lián)系周身，將人體所有的內(nèi)臟器官、孔竅以及皮、毛、筋、肉、骨骼等組織緊密地聯(lián)結起來，構成一個統(tǒng)一的整體。而且又有陰陽之分，各有所系和循環(huán)位置，宛如一陰陽太極球體。經(jīng)絡具有通行氣血，營衛(wèi)全身，溫養(yǎng)臟腑，組織器官，儒利筋骨關節(jié)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，抗御外邪和保衛(wèi)機體的作用，經(jīng)絡通暢百病不生。太極拳混元開合、螺旋環(huán)繞的氣流運動可加速通經(jīng)活絡。經(jīng)絡又是細微氣血的通路，內(nèi)氣不足氣血流量不易通順，內(nèi)氣充足加之環(huán)繞鍛煉，使氣血暢通無阻。經(jīng)絡又來源于臟腑，經(jīng)絡暢通臟腑亦即健壯，人亦達到長壽。
(11)練拳練功似平衡陰陽
陰陽平衡可造福世界萬物，陰陽不平衡可帶來天災人禍，偏陰偏陽都是災禍。人體亦是如此，陰陽平衡可健康長壽，陰陽不平衡則疾病發(fā)作。練太極拳的過程就是平衡陰陽、轉換陰陽、調(diào)濟陰陽的過程。從事物屬性來看，“天為陽，地為陰”，故上為陽，下為陰;火為陽、水為陰;故氣為陽、血為陰;心火為陽，腎水為陰;剛為陽，柔為陰。從事物運動來看，動為陽，靜為陰;開為陽，合為陰;虛為陽，實為陰。練拳時必須陰陽相交，上下相隨，氣血調(diào)和，心腎相交，剛柔各半，虛實各半，不可過陰、過陽、過實、過虛、過剛、過柔。不偏不倚，無過無及。陰陽虛實互變，開合、松緊、剛柔、曲伸、升降、吞吐、收放是呼吸引導平衡陰陽的動作。通過修煉達到一?；煸獨猓翘珮O拳的上乘功法，旋轉中求陰陽虛實開合剛柔收放的變化，從而達到一動一太極的妙景，進一步達到蟲蠅不能落，羽毛不能加的虛實階段。
(12)練拳練功似心身放松
練拳練功首先要內(nèi)外放松。做到心靜神安，清靜無物，無物氣行，心行絕象，絕象覺明，覺明則萬象歸根矣。做到意松身松，身松氣順，氣順則血暢通，才能節(jié)節(jié)貫穿。體松濁氣下降，清氣上升，補腦益髓，筋肉無阻力，合收時氣易回丹田，開放時氣易貫穿全身，發(fā)力時可力發(fā)一點，點點透骨。
(13)練拳練功似性命雙修
性命雙修，性須靜、命須動;性須清靜，命須固蒂;性屬心、命主腎。性命雙修就是動靜雙修，陰陽各半，不偏不倚。動極生靜，靜極生動，動靜結合。性命各八畫，性命合一，方合先天十六兩。性即心源，命即氣海。性即離火，命即坎水。性即神，命即精與氣，皆在此念。由后天練成先大氣，久成大定，即長生之道。真性即無神，與后天思慮之神不同。神人身則生，神離身則亡，止念則神來，念動則神去。神者氣之宅，氣足神不衰，性命雙修即煉精、氣、神。
(14)練拳練功似精氣神轉化
練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至神靈。通靈三性：眼為見性，心為勇性，耳為聽
性，三性合一為靈性。靜養(yǎng)靈根氣化神，養(yǎng)靈養(yǎng)性見天真。靈明莫測，忽隱忽現(xiàn)，通過內(nèi)修外煉，吸收天地陰陽，日月精華。吸取大川、叢林中的負氧離子，使自身的氣能、電能、磁能等物質的積累不斷增強，形成威攝力量，本源的積累出神入化，功夫攀人大成，打拳自有威力。通過修煉，既可祛病養(yǎng)身，又可延年益壽。
(15)練拳練功似自我按摩
練拳練功的過程亦是自我按摩的過程。練功時全身上下、內(nèi)外的肌肉、臟腑都在蠕動。
結語：通過上面的文章，相信你應該對陳氏混元太極拳有了深入的了解，太極拳修習重在堅持不懈，千萬不能半途而廢，否則終究難有所成!
