怎么瘦小腿 教你3小步快速塑造優(yōu)美腿型

  冬天穿的衣物本來就多,如果再加上你的粗粗的小腿那就不美觀了,穿什么衣服也不協(xié)調,所以一雙細長的腿不僅只有夏天才必須擁有,冬天也同樣也非常需要,今天小編就給大家講講如何瘦小腿,看看瘦小腿有效的方法有哪些?

  怎么瘦小腿

  ◆STEP1——小腿肚變瘦:踮腿運動

  踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美。

  1、坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓。

  2、接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復這套動作。

  ◆STEP2——腳腕變纖細:腳掌畫圈圈

  腳掌畫圈圈這個動作,具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。

  1、腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏。

  2、以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左手畫圈。

  ◆STEP3——腿型更修長:雙腿交叉下腰

  用力伸展膝蓋后側的肌肉,強化此處的肌肉,可以使腿型更加修長。

  1、雙腳在膝蓋處交叉。

  2、上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面。

  3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。

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