·抗衰老好方法做到4點(diǎn)想老都難 ·10減齡方讓青春“定時(shí)” ·紅色食物延緩衰老
·保健按摩法緊致肌膚緩解衰老·如何抗衰老4中醫(yī)秘方駐顏 ·身體三部位一看便知
一些女性睡覺前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
所以，無論是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，回家后都應(yīng)及早卸妝，這是保養(yǎng)皮膚的第一步。
3、枕頭過高
如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)，自然很容易引起頸椎病。
從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
4、枕著手睡
這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。 另外，枕著手睡還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
5、戴飾物睡
一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。
一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會(huì)引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);
一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，能量雖微弱，但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;而戴飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
另外，建議敏感肌膚的朋友也不要戴飾物睡覺，會(huì)加重敏感癥狀。
6、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是職業(yè)女性的應(yīng)酬漸漸增多，常會(huì)帶著微醉的情況下入睡，不少人喝醉后因?yàn)橐庾R(shí)模糊而倒頭大睡。
醫(yī)學(xué)研究表明，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。醉酒后應(yīng)側(cè)身躺著睡，讓頭袋偏向一側(cè)，可以防止堵塞呼吸的問題發(fā)生，微醉睡覺不利于養(yǎng)生。
7、相對(duì)而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制。
出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢(mèng)等現(xiàn)象。
同時(shí)，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復(fù)過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后無精打采。
