·20種殿堂級(jí)美食內(nèi)調(diào)抗衰美顏 ·四習(xí)慣抗衰老變身美少女 ·跟劉若英學(xué)習(xí)如何抗衰
·不老女神教你抗衰老秘籍·常吃五類食物可以抗衰老 ·每天做9件事練就不老容顏
8、儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的，這樣做只會(huì)打亂人體原有的正常生理節(jié)奏，對(duì)身體和工作都是十分不利的。
其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和美容養(yǎng)顏也是無益的。
9、透支睡眠
透支睡眠是通過更多的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來的一種現(xiàn)象，有的女人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。
而當(dāng)人體原有的正常生理節(jié)奏被打亂，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，無法入睡。
一照鏡子，好像老了好幾歲。
10、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。
另一方面，胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。
11、露肩而睡
有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，這樣風(fēng)寒極易侵入肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。
受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛——還能美得起來嗎?
因此， 晚上睡覺的時(shí)，還是要好好的蓋好被子，別讓感冒有機(jī)可乘。
12、蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難。
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。
有這種習(xí)慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫，精神萎靡，沒精打采，甚至呵欠連連，渾身發(fā)酸。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn)。
·留住瞬逝青春需八食物 ·男人這樣喝茶可以抗衰老 ·3條女性抗衰老法則好的禮物
·15個(gè)內(nèi)外調(diào)養(yǎng)方女人青春永駐·導(dǎo)致衰老10原因 ·長(zhǎng)壽小秘方老年人應(yīng)定期做體檢
