對于男人來說，重要的應該就是壯陽了。但是這又是一個難以啟齒的話題。因為很多男人都不愿意承認自己腎虛。所以呢，小編就整理了一個星期的食譜哦，讓你在不知不覺中就能補氣壯陽哦。下面就跟著小編一起去看看都有什么吧~
養(yǎng)生食譜之星期一：杜仲燉羊肉
中藥：杜仲
功效：補腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精
羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停
養(yǎng)生食譜之星期二：魚
鰻魚被譽為壯陽補腎的“魚類軟黃金”。
鰻魚又稱鰻鱺，分為河鰻和海鰻。它肉質(zhì)鮮美、細嫩，纖維質(zhì)很少，營養(yǎng)價值高，屬于高蛋白食用魚類，有“水中人參”、“魚類軟黃金”的美譽。
世界上對鰻魚情有獨鐘的要數(shù)日本，還形成一種獨特的吃鰻文化：每年7月鰻魚節(jié)的時候，家家都要吃鰻魚，就像中國端午節(jié)吃粽子一樣。日本人認為：唯鰻魚“壯陽補腎”，不吃鰻魚為“人生——大遺憾”。二戰(zhàn)后日本人的身體素質(zhì)明顯提高，有專家研究認為，這跟吃鰻魚很有關系。
《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘;強腎壯精、祛風殺蟲”，鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。
現(xiàn)代研究表明，鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。
鰻魚也是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。
鰻魚的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)質(zhì)食品，還具有滋陰潤肺、補虛祛風、殺蟲等作用。適用于防治肺結(jié)核、婦女勞損和白帶過多等癥。但是，患有慢性疾病和水產(chǎn)品過敏史的人應忌食。
