高熱量的美味快餐食品可以說人人都愛它，可是想減肥、想保持好身材的人們，就基本和他們無緣了?？墒菍嵲谌滩蛔】诟怪趺崔k呢？別擔心，今天小編就為您推薦幾個高能食品巧搭配，讓您既滿足了食欲有減少能量的攝入。
說起節(jié)食，人人都覺得這是痛苦的事情，一想到要放棄啤酒、告別比薩餅，成天食不果腹，唯一能吃的食譜都是沒滋沒味的無聊食物。
如果有什么方法，讓人可以盡情享受喜愛的食物，同時還能瘦下來，那該多好!嗨，真不是白日發(fā)夢，這樣反其道而行之的方法確實存在，趕緊嘗試一下吧!
1)披薩加番茄醬
點披薩的時候，要求放上雙份的番茄醬(西紅柿中富含番茄紅素，男人多吃西紅柿制品可以有效預防前列腺癌);同時要求減少芝士的分量，只需放三分之一即可。這樣將減少20克的脂肪攝入。
2)牛排配薯條
如果你喜歡吃薯條，不用擔心，但是要記住吃牛排中配的炸薯條。這些薯條通常會切得比較粗，所以不容易吸收特別多的油，從而能減少脂肪的含量。
3)黃油先軟化
將黃油用室溫或者放入微波爐中稍稍軟化，然后抹在面包上吃。這樣攝入的脂肪和熱量是凍黃油的四分之一。
4)罐頭先冷藏
肉罐頭或罐頭湯等罐頭食品經(jīng)過冷藏后，所含的脂肪會凝結(jié)在上部，吃的時候可以很方便地將這層油刮掉。
5)果汁要稀釋
果汁類飲料，被人們認為是天然、營養(yǎng)、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發(fā)胖12公斤。如果你特別愛喝果汁，不如試試這個方法：將半瓶果汁兌上半瓶水，你不僅喝不出有什么差別，還能減少一半的卡路里。
6)橄欖油烤土豆
用橄欖油烤土豆，不要用黃油或酸奶油，可以減少熱量和脂肪。
