冬季養(yǎng)生 踩好黃金點可養(yǎng)生保健(2)

  面容的抗衰老除了按摩黃金穴外,重點還在在護好內(nèi)臟。而內(nèi)臟的黃金點在肝腎,肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。專家說,護肝腎的黃金點在后背,經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁,因為苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎機中打碎,加兩勺甘油,當面膜敷面。

  冬季養(yǎng)生小常識

  不宜勤洗澡

  陽氣內(nèi)斂之時,若加湯火所逼,肯定會出大汗。中醫(yī)認為汗為心之液,屬于人體內(nèi)的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養(yǎng)生要點而且陽氣會隨陰液發(fā)泄耗散,從而導致人體免疫功能下降,骨肉疏薄,易于傷動,多感外疾。

  保暖

  在冬季養(yǎng)生小常識中,保暖是保證健康的關鍵。首先,要講究穿衣,適時增加衣服,注意全身保暖其次,要注意雙腳的保暖,因為寒從腳底生,外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體,保暖好雙腳十分重要。

  節(jié)欲

  冬與腎水相應。腎藏精,為封藏之本。腎精關系著人的生命中生長、發(fā)育及生殖的全過程。腎主骨生髓,通于腦,關系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應自然,重要的是藏,即藏精。對腎精的保藏主要是節(jié)欲,減少房事,避免過度的房事。另外,適宜的氣功導引法可以補腎藏精,不妨多多練習。

冬日里陽氣內(nèi)斂,外在的陽氣不旺

  多曬太陽

  冬日里陽氣內(nèi)斂,外在的陽氣不旺。多曬太陽是調(diào)攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在溫暖的陽光里,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài),可以保精怡神?,F(xiàn)代醫(yī)學研究結果證明,多曬太陽可以促使鈣質(zhì)吸收,從而強壯骨質(zhì),也是藏精的不二法門。

  早眠晚起

  根據(jù)冬日要藏的養(yǎng)生要點,起居方面宜居處密室,溫暖衾服,調(diào)其飲食,適其寒溫。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接觸,從而避免外寒的侵襲二可以保精,這種作息方式,減少了大量的活動,也就減少了大量的消耗,加上飲食調(diào)攝,居住、服飾也都保養(yǎng)得法,正好適應冬季要藏的要求。

  冬季養(yǎng)生知識 預防四種疾病

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