4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/b>
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒……此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。
怎么吃健康：熱粥好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
怎么吃健康：海帶與醋搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
不盲目樂觀
美國心理學(xué)家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁博士的新研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀開朗的人因為太樂觀錯誤地認(rèn)知自己的身體健康狀況，往往會導(dǎo)致治療不及時，因此他們反而會容易英年早逝。
所以，天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號，建立“疾病是不可避免、無法預(yù)知”的意識，不要認(rèn)為自己可以“扛”過去而耽誤了就醫(yī)時間。不過，遇事悲觀的人更容易死于事故和暴力，生病時對醫(yī)生治療的配合度也低。
好人緣壽命長
美國心理學(xué)教授弗里德曼和馬丁經(jīng)過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出“長壽關(guān)鍵要素排行榜”，其中，他們將人緣排在了第一位。
專家對此的解釋是：人一旦有了好朋友、好交際，就能在心理上樹立強(qiáng)大的自信。而信心能讓人的身心具備較強(qiáng)韌性，能承受心理沖擊，間接有助于獲得長壽。
而在一項針對過早過世人群的調(diào)查中，研究者發(fā)現(xiàn)他們有一個共性：那就是在工作中與大家關(guān)系十分不和睦。據(jù)悉，在工作中，倘若缺乏有力的支持，在接下來的20年內(nèi)，死亡率會增加140%。
說實話，不撒謊
澳大利亞新研究發(fā)現(xiàn)，撒謊會增加壓力激素，導(dǎo)致心跳及呼吸加快，肌肉和神經(jīng)纖維緊張和敏感。研究人員表示，當(dāng)你撒謊的時候，你會下意識地害怕謊言被揭穿，導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。而當(dāng)你更誠實的時候，自我感覺更好，生活就會更好，健康水平也會隨之提高。有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)，不撒謊還會顯著降低咽痛和頭痛發(fā)病率。越來越多的證據(jù)表明，說實話和盡量設(shè)法減小壓力，可以降低應(yīng)急激素危害，有益健康長壽。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于多吃紅燒肉能否長壽有所了解了吧，愛美的女士不要因為紅燒肉含有油脂就不吃它，其實脂肪有時候?qū)τ谖覀兊纳眢w健康還是有益的，小編希望大家能夠多吃吃它。
