枸杞怎么吃效果最好 教你吸收好方法

  枸杞是大家一直喜歡的食物,枸杞有很多的功效,對我們的身體有很多的幫助。枸杞的吃法也是很多,簡單的就可以直接吃,或者泡水,還可以做菜吃。下面我們一起看看下面的內容,看看怎么吃效果好。

  枸杞怎么吃效果好

  嚼食吸收好

  生活中,很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥,但實際上,由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且,枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導致藥效降低。

  因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意,進食的數量不宜太多,否則容易滋補過度,反而不利。

  比如,每天直接嚼食一般不超過20克,若想起到治療的作用,則每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。若是用于泡水或煲湯,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

  配北沙參

  用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。

  配麥冬

  用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥,有協調作用

  配菊花

  用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳,有明目之功

  配熟地黃

  用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等,也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等

  枸杞的營養(yǎng)價值

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。

  枸杞的功效與作用

  1、枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和,可升可降;具有補腎益精,養(yǎng)肝明目,潤肺生津等功效。

  2、枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

  枸杞怎么好大家知道了吧,還有一些枸杞要注意的地方,大家還有注意哦。→→→

枸杞 枸杞怎么吃效果最好 枸杞的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...