艾灸療法 艾灸養(yǎng)生如何辨體質(zhì)

  艾灸是中醫(yī)的一種療法,它同針灸、刮痧等都是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一種方法,那么在冬季人們?nèi)绾芜\用冬季艾灸養(yǎng)生呢?今天小編就為你介紹冬季艾灸養(yǎng)生的辨證治療方法,下面就一起來看看吧。

  冬季養(yǎng)生選艾灸適合體質(zhì)虛寒人群

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣,屬于溫補,在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

  在使用艾灸前,先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質(zhì)是否適合以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位,而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群,如同樣是灸足三里,對于寒性的胃痛就有療效,而對于熱性的胃痛就需要用到針灸來治療。體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸,尤其是高血壓患者,要謹(jǐn)慎使用艾灸。

  皮膚灼熱才有效

  在家里做艾灸已經(jīng)十分普遍,艾灸要掌握度,以感覺舒服為好,如果艾灸后感覺沒有好轉(zhuǎn)或是心煩意燥,則需要停一段時間。艾灸時,注意不要受涼,也不要在密閉的空間內(nèi)長時間艾灸,煙熏多了會有惡心嘔吐等情況發(fā)生,長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。

  另外,在艾灸時,掌握時間也非常重要,如果艾灸僅兩三分鐘可以說基本沒有效果,因為刺激量是根據(jù)刺激強度和刺激時間成正比的,如果達(dá)不到刺激量,艾灸就達(dá)不到效果。艾灸時,以皮膚紅暈灼熱為佳,但時間不要超過兩個小時。

  在做完艾灸后,在飲食上要注意選擇滋潤的食物,如銀耳、百合、蔬菜水果,以緩解艾灸后出現(xiàn)燥熱上火等現(xiàn)象。在極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經(jīng)期時忌灸。

  冬季養(yǎng)生艾灸療法選擇合適的穴位

 ?、傺a中益氣艾灸養(yǎng)生穴

  【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

  【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

  【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

 ?、谖迮K俱補艾灸養(yǎng)生方→→→

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