我們常說要想有一個健康的身體就要經(jīng)常鍛煉,所以運動已經(jīng)占據(jù)我們生活的一大部分,那大家平時都喜歡什么運動呢,今天小編給大家介紹一種時尚又刺激的運動,快來看看吧。
滑雪技巧
一、滑降技術(shù)
滑降技術(shù)包括犁式滑降,直線滑降,斜線滑降等?;导夹g(shù)是高山滑雪技術(shù)的基礎(chǔ),必須掌握。
二、犁式滑降技術(shù)
選一條長一點(500米),坡度緩一點(5度),寬度大一點(50米),經(jīng)雪道機(jī)修整過的滑雪道。
穿好滑雪器材,將兩只滑雪板的后部向外推出,呈內(nèi)八字狀,膝蓋向前向內(nèi)頂,上身稍向前傾,兩腳平均負(fù)擔(dān)體重,用兩只雪板的內(nèi)刃卡住雪面向坡下滑行。
兩只滑雪板形成的角度越大,阻力就越大,滑行也越慢,反之阻力就變小,滑行就加快。在滑行中需要不斷的改變這種角度的大小,以體驗由此帶來的速度變化。
初學(xué)者可將此技術(shù)用于滑降中的減速和停止。此階段的主要任務(wù)是將滑降中的加速運動控制為勻速運動或減速運動。
三、直線滑降技術(shù)
兩只滑雪板保持平行,雪板的間距與肩寬相同即可,雙腳平均承受體重,身體微微下蹲,上身稍向前傾并自然放松,目視前方,沿滾落線方向滑行。此滑行過程呈加速狀態(tài),速度越來越快,要求滑雪者在滑行過程中保持雙板平行,間距相等。
這個階段主要練習(xí)在保持雙板平行的快速滑行中如何掌握身體的重心,即做到在滑行中不摔倒,達(dá)到目的后,你就完成了直線滑降技術(shù)的練習(xí)。
然后在一次滑降過程中將上述兩種技術(shù)動作交替使用,即當(dāng)滑行速度過快時采用犁式滑降技術(shù)減速,當(dāng)滑行速度較慢時采用直線滑降技術(shù)加速。
四、斜滑降技術(shù)
斜滑降是指滑降的路線與滾落線呈一定角度的滑降過程.
選一條坡度為15度左右,寬度為60米左右,減速區(qū)長一些的滑雪道?;颠^程中上身保持直立,膝蓋向山上側(cè)頂,兩只滑雪板保持平行,山上側(cè)的滑雪板稍微突前。
靠山下側(cè)的滑雪板承擔(dān)體重,立刃后卡住雪面。山上側(cè)的滑雪板輕浮于雪面,不要立刃,身體從后面看呈弓形,向斜下方滑行。
當(dāng)需要停止時,用力蹬山下側(cè)的滑雪板,使滑雪板的滑行方向向山上側(cè)轉(zhuǎn),滑雪板就會慢慢的停下來。學(xué)好斜滑降技術(shù)可為進(jìn)一步學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)打好基礎(chǔ)。
五、轉(zhuǎn)彎技術(shù)→→→