寒冷的冬季,我們還是離不開水果,大家都知道水果富含人體所需營養(yǎng),但是有的也可以用其他食物代替,但是為什么水果還是那么受人們喜愛呢?今天就跟小編一起去了解一下吧。
1.獼猴桃:益于牙齒健康
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中豐富的,因此是有益于牙齦健康的水果。
2.香蕉:緩解大腦疲勞
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
3.櫻桃:補氧改善血液循環(huán)
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。
4.番木瓜:緩解眼疲勞、干燥疼痛
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5.葡萄:排除肺部毒素,吸煙者多吃點
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
6.芒果:抗衰老預防皺紋
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預防皺紋的佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現(xiàn)。
7.柳橙:防治腳氣,下面來具體了解一下吧。