高血糖的預防 8個調(diào)節(jié)可控血糖(2)

  排指的是排尿。糖尿病人常見的三多一少中就有多尿的癥狀,一般超過2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿,盡量在白天排尿,以減少對夜間休息的影響。

  如果出現(xiàn)尿急、尿頻,甚至尿痛,可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的,排尿困難則多為前列腺肥大所致,應及時就診。

  調(diào)睡

  充足的睡眠對于糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩沖子覺休整。

  另外,為保證睡眠質(zhì)量,睡前可以打坐半小時以靜心,或用溫水洗澡、泡腳。

  調(diào)泄

  這里說的“泄”包括生理代謝和精神情緒上的宣泄。通過一定的方法和措施,如痛哭、傾訴、轉移注意力等,將內(nèi)心積郁的各種不良心理因素疏泄出來,是保持和促進健康的主要因素之一。

  高血糖的癥狀

  1、心跳快速,呼吸緩而深。

  2、厭食,食欲大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣。

  3、極度口渴。

  4、尿糖測試呈陽性反應。

  5、血糖測試值升高,這是血糖高具有特征的癥狀。

  6、在生活中經(jīng)常惡心,干嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等癥狀。

  7、尿多,皮膚乾燥,脫水。

  高血糖飲食

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