在精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖則身溫”的要訣。就是說(shuō)，心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)，可以通過(guò)適宜的活動(dòng)、娛樂(lè)來(lái)保持心情舒暢，使體內(nèi)的氣血和順，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
大寒時(shí)節(jié)起居調(diào)養(yǎng)
在起居方面，大寒節(jié)氣要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。大寒時(shí)節(jié)，除了防寒之外，還須防風(fēng)。俗話說(shuō)，“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。因此，入睡前以熱水洗腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應(yīng)該用熱水泡腳。
大寒時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
在運(yùn)動(dòng)方面，大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)行慢跑、太極拳、打藍(lán)球等體育鍛煉，但均應(yīng)注意適宜、適度，同時(shí)室外活動(dòng)不可太早，等日出后為好。大寒一過(guò)，新的一年即將到來(lái)，新的節(jié)氣又將周而復(fù)始。只要掌握好正確的、對(duì)應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)的養(yǎng)生方式，就能擁有健康一年。
結(jié)語(yǔ)：天氣已經(jīng)寒冷了一段時(shí)間了，大家千萬(wàn)不要因?yàn)閷?duì)寒冷天氣已經(jīng)有了一定適應(yīng)性而放松警惕，如果因此而感冒生病那么就得不償失啦，所以大家要一如既往的注意養(yǎng)生哦!
