二、韭菜粥
原料:韭菜30~60克,粳米100克,精鹽少許。
制法:1、取新鮮韭菜,去雜洗凈,切細(xì)待用。2、粳米淘洗干凈,入鍋,加適量清水煮粥。3、待粥沸時(shí),加入韭菜和鹽,同煮成稀粥。早、晚餐溫?zé)岱谩?/p>
功效:此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng),固精止遺、健脾暖胃、行氣散血之功效。
適用:適用于腎陽(yáng)不足引起的形寒肢冷、陽(yáng)痿遺精、慢性腹瀉、腹中冷痛、小便頻數(shù)、婦女白帶多、月經(jīng)痛等癥。
注意:1、韭菜煮熟、宜新鮮為佳,現(xiàn)煮現(xiàn)吃,隔夜粥不要吃。2、陰虛內(nèi)熱,患有眼疾者不宜食用。
三、龍眼紅糖粥
原料:龍眼肉30克,粳米100克,紅糖適量。
制法:1、將龍眼肉用溫水浸泡片刻。2、粳米淘洗干凈,放入沙鍋,加水適量,置旺火上煮至沸,加入龍眼肉、紅糖,文火微沸至米爛、湯稠,表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
功效:此粥具有大補(bǔ)氣血、開(kāi)胃益脾、養(yǎng)氣安神、補(bǔ)虛療損之功效。
適用:適用于心脾虛損、頭昏失眠、貧血健忘、心慌氣短、神經(jīng)衰弱等癥,為人們冬令進(jìn)補(bǔ)佳品。
注意:痰濕中滿及外感高熱者,不宜食用。
四、肉桂紅糖粥
原料:肉桂2~3克,粳米50~100克,紅糖適量。
制法:1、將肉桂洗凈,入鍋加水煎汁,去渣待用。2、將粳米淘洗干凈,加適量水煮粥。3、待粥煮沸后,調(diào)入肉桂汁和紅糖,同煮為稀粥。分早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效:此粥具有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、止冷痛、通血脈之功效。
適用:適用于腎陽(yáng)不足,畏寒肢冷,四肢發(fā)涼,脾陽(yáng)不振,尿頻、遺尿,食少泄瀉等癥。
注意:此粥屬大辛大熱之粥,故凡陰虛火旺和陽(yáng)證出血者禁用,孕婦忌用。
總結(jié):通過(guò)以上小編對(duì)于大寒養(yǎng)護(hù)什么的介紹,相信大家對(duì)于大寒養(yǎng)生都有所了解了吧,大寒重要的就是防寒保暖,小編推薦的四款養(yǎng)生粥,暖心暖胃,在大寒節(jié)氣里吃一碗吧!