稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。
11 少抽煙
空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。
12 多吃粗纖維食物
多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。
網(wǎng)友的防霾12招靠譜度多高?
基本靠譜，個(gè)別需注意
如：第八條，開窗透氣的時(shí)間不用等到中午，而是上午十點(diǎn)左右比較合適，此時(shí)太陽(yáng)剛出來(lái)，霧氣消散得快。”蔡植說(shuō)，“同樣道理，如果老年人需要去戶外，也在這個(gè)時(shí)段比較合適。如果要去戶外鍛煉，盡量選擇樹木較多，天氣比較溫暖的時(shí)候。
霧霾天吃什么好
1、蘿卜
食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3、山藥
食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
