月經(jīng)不調的預防 這些習慣要具備

  月經(jīng)不調是困擾很多女性的一個婦科問題,如果長期得不到診治,很可能引起不孕不育。接下來小編為大家介紹月經(jīng)不調的預防措施以及月經(jīng)不調的調理方法,一起到下文來學習一下吧。

  月經(jīng)不調的預防

  1、生活要有規(guī)律

  按時起床、睡覺,早睡早起對身體好。

  2、不能吸煙

  連煙盒上都寫明了“吸煙有害健康”,證明香煙的害處不小啊。

  3、不能受寒

  經(jīng)期小腹不要受涼,不要過多的接觸涼性的東西。

  4、防止自己便秘

  可以多喝一點蜂蜜水,也能改善皮膚,也能預防月經(jīng)不調,何樂而不為呢?

  5、壓力不要過大

  在緊張的工作之余,也要懂得放松,做做瑜伽啊,游游泳啊,適當?shù)倪\動對身體是有好處的。

  月經(jīng)不調怎么調理

  1、血運不暢型

  如何預防月經(jīng)不調呢?血運不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經(jīng)血量多,經(jīng)期7天或以上。好不要用衛(wèi)生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促進骨盆的血液循環(huán);喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

  2、怕冷型

  女性月經(jīng)紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題,其實,很多女性是怕冷型,這指的是一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,痛經(jīng)嚴重,月經(jīng)通常都遲來,經(jīng)期持續(xù)7天以上。

  要做好保暖功夫,穿厚內衣或厚襪子;月經(jīng)期間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。;??梢悦刻炫菽_驅除寒氣;喝一點肉桂茶。

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