頭發(fā)是每個(gè)都要護(hù)理的部位,都希望自己的頭發(fā)烏黑光亮,可是有很多朋友會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,這是一件很讓人苦惱的事情,下面我們一起看看下面的內(nèi)容,了解一下中醫(yī)是怎么解決的。
首先,日常護(hù)理要得當(dāng)
一方面,保持頭發(fā)的干凈整潔,這就要求勤洗頭,以每?jī)扇煜搭^一次為宜。同時(shí),洗頭時(shí),好選擇天然洗發(fā)劑,因?yàn)檫@樣的洗發(fā)劑對(duì)頭皮和頭發(fā)刺激較小,值得注意的是,洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質(zhì)。
另一方面,平時(shí)多梳頭,并選用木質(zhì)或牛角的梳子,這樣既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,還能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
其次,合理飲食
常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等,并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,這些食物對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有裨益
同時(shí),我們?nèi)粘I钪羞€要戒煙限酒,因?yàn)槲鼰煏?huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。
飲酒,尤其是飲用白酒,很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,從而引起脫發(fā)。
第三,保持充足睡眠及愉快心情
日常生活中,盡量保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量,這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié),從而保證頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定,尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒,極容易誘發(fā)脫發(fā),因此,生活中要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,保持輕松愉悅的心境,這對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有必要。
此外,不要過(guò)度使用電腦,這是因?yàn)殡娔X一方面有著一定的輻射,另一方面操作時(shí)需要高度的注意力,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使得大腦的興奮度持續(xù)增加,內(nèi)分泌紊亂,毛囊栓塞,頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)障礙,終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。