·5穴位按摩輕松擺脫頭疼 ·4穴位可促食欲助消化 ·教你按摩身體特殊穴位保持健康
4、按摩小腹
按摩位置：以左右髂前上棘為界限，在肚臍與到外生殖器之間的小腹部。
按摩方法：先將雙手交疊于小腹的中間，稍稍用力緊壓著腹部，緩緩地按摩腹部。記得要以10次/分鐘左右的頻率來(lái)按摩哦，一直等到小腹內(nèi)有一股熱感為合適。一共要按摩5分鐘。這樣做可以增加小腹腔內(nèi)臟的血液運(yùn)行，從而促進(jìn)小腹內(nèi)的微循環(huán)，有助于止痛調(diào)經(jīng)。
5、點(diǎn)按足三里
按摩位置：小腿前側(cè)，外膝眼下方3寸，脛骨前嵴的外側(cè)大約一橫指處。
按摩方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸脹感為度。用點(diǎn)按的方式按摩，左右腿分別按摩1分鐘左右。另外，若屬于宮寒痛經(jīng)的話(huà)，也可用艾條懸灸的方式緩解痛經(jīng)。
6、揉太沖
按摩位置：在腳的大趾到第二趾之間的位置。
按摩方法：左手拇指指腹捻在右太沖穴上按摩，感到酸脹為宜，按摩1分鐘之后可換右手拇指指腹來(lái)按摩左太沖穴1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以有明顯的疏肝止痛的養(yǎng)生功效。另外，這樣做還可以治療痛經(jīng)，同樣地，按摩太沖穴也可以治療其他一些婦科疾病。
