3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位?？蓴U張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神;向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負擔。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉(zhuǎn)式的運動摩擦;捏為拇指于食指所構(gòu)成一個捏的動作?？墒婢徏∪饨M織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細胞有充分的養(yǎng)分。
5、運動法：運動式足部各關(guān)節(jié)的運動，垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。
手法二(操作式)：
經(jīng)由預備式熱身后，足部放松后，即可開始進入反射區(qū)按摩階段，在此稱為(操作式)，其方式是用來刺激反射區(qū)以達到預防疾病與保健身體。
可依個人情況，或是針對特別想改善之處加強處理。操作方式優(yōu)指顆，指腹，指側(cè)三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運用整合為以下操作方式，分述如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。
為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
2、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指側(cè)夾壓法
手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
結(jié)語：足療的好處真是很多啊，不但可以緩解疲勞甚至還能治愈疾病，是不是也和神奇呢?我們要學會一些簡單的足療的按摩手法，這樣就可以為自己、為家人帶來健康和輕松了!
