·壽命計(jì)算器 14個(gè)長(zhǎng)壽跡象 ·4延壽方益氣強(qiáng)身保壽命 ·十飲食習(xí)慣決定你壽命
用牙線可以使你增加:6.4歲
當(dāng)你用牙線的時(shí)候,你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來(lái),而且可以讓你的牙齒不再生垢。
威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩下的20%的人的牙齒也長(zhǎng)得非常難看。
而這些,我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然,事情也不是特別的糟,通常來(lái)說(shuō),我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。
不過(guò),根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示,有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。
所以,他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒(méi)錯(cuò)兒,看牙醫(yī)非常貴,但總比得上癌癥強(qiáng),而且防患于未然還可以使你活得更長(zhǎng)。
經(jīng)常在家測(cè)血壓可以使你增加:25.2歲
不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓。現(xiàn)在,人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè),血壓高的人要注意飲食養(yǎng)生。
就買那種常見的腕式測(cè)壓儀,然后每月測(cè)一次。
一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。
根據(jù)你的實(shí)際年齡,如果你的血壓過(guò)高,那就一定要想辦法降下來(lái)。通常的方法是:經(jīng)常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝入量,而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲,比如過(guò)山車。
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