身體密碼 從身體特征看短壽征兆(6)

  ·揭秘耳朵與壽命的四大關(guān)系·走姿能預(yù)知你的壽命 ·如何從體重預(yù)知壽命長(zhǎng)短

  加入足球隊(duì)可以使你增加11歲

  加入一個(gè)足球隊(duì),可以解壓,并對(duì)生理產(chǎn)生影響,還可以防止身體過(guò)早老化。

  這種類(lèi)似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。

  澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

  當(dāng)然,經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來(lái)很多好處,比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng),以及肺活量增大等等,運(yùn)動(dòng)可以減肥。

  那么,為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì),既有了和朋友交流的機(jī)會(huì),又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?

  讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可以使你增加:4.6歲

  保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示,有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。

  大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書(shū)、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

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