近，《新天龍八部》又掀起了一場武俠狂潮，大家紛紛模仿自己喜歡的武林絕學(xué)。你知道么，在這些武俠招數(shù)中，還蘊(yùn)含著不少的養(yǎng)生保健知識，下面就讓小編來帶大家一起來了解一下吧。
六脈神劍：手指穴位能治病
【劇情回顧】《天龍八部》里的“六脈神劍”乃大理段氏的高武學(xué)，由不同的手指隔空激發(fā)內(nèi)力，變化精微。吐蕃國師鳩摩智就是為了搶到這門絕學(xué)，一直苦苦糾纏男主角段譽(yù)。
【中醫(yī)解讀】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師戴奇斌介紹說，這六路“神劍”其實(shí)是以六個(gè)穴位命名的。這些穴位雖然沒有武俠小說描述的神奇威力，但確實(shí)有一定的保健效果。
其中，少商穴在雙手拇指外側(cè)距指甲角0.1寸處，對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等效果良好。可用對側(cè)拇指的指甲緣點(diǎn)掐，或用牙簽的鈍頭點(diǎn)按。商陽穴位于食指指甲角旁靠近拇指一側(cè)，對咽喉腫痛、手指麻木、熱病等效果良好，經(jīng)常刺激還有強(qiáng)精壯陽之效?？捎脙墒质持赶嚆^反復(fù)牽拉，或用傘柄等按摩該穴。中沖穴位于中指指尖的中央，具有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，可用大拇指按壓，頻率每分鐘100次左右。關(guān)沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)，有瀉熱開竅、清利頭目的功效，可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療，按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜。少?zèng)_穴在小指靠近無名指一側(cè)，距指甲角約0.1寸處，對心火上炎導(dǎo)致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等效果良好，可用大拇指用力按壓，每次持續(xù)1分鐘左右。少澤穴也位于小指，位置與少?zèng)_穴對應(yīng)，主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等，可用拇指指甲掐按，每次約20秒，反復(fù)10次左右。
降龍十八掌：模仿動(dòng)物助長壽
【劇情回顧】丐幫幫主喬峰(后改為本姓蕭峰)是《天龍八部》里的靈魂人物。他俠肝義膽，為了百姓和平不惜自我犧牲，其武功絕學(xué)“降龍十八掌”更是威力無窮。
【中醫(yī)解讀】亢龍有悔、飛龍?jiān)谔斓日惺?，讓不少武俠迷心存向往。從某種意義上來說，動(dòng)物的確是人類的養(yǎng)生導(dǎo)師。通過模仿動(dòng)物來強(qiáng)身健體，是我國傳統(tǒng)的保健方式。名醫(yī)華佗每日勤練“五禽戲”，90歲依然步履矯健、齒目不衰。
不妨將這些動(dòng)作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以練練“飛龍?jiān)谔?rdquo;，將雙手向頭頂上方去伸展，腳尖向下伸，幫自己疏通筋絡(luò)、升發(fā)陽氣;或者抬起雙腿，雙手伸展用手指去碰雙腳。工作間隙，可以學(xué)學(xué)長頸鹿，雙手向前伸，踮腳繃緊雙腿，頭頸用力向上并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，從而拉伸脊柱、舒緩頸椎。坐得太久了，可以像熊一樣抖腿，一只腳站穩(wěn)，另一只腳慢慢抬起并輕輕抖動(dòng)，雙手同時(shí)帶動(dòng)肩部前后擺動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防血栓。臨睡前，則可以學(xué)貓拱腰，趴在床上撐開雙手，雙腿合攏伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助緩解腰背酸痛。
凌波微步：勤練腿腳力道足
