大家都知道，肚子上的贅肉十分頑固，不認真想想辦法很難將它消滅掉。今天小編就教你如何瘦肚子，分享一下方法，助你輕松打造平坦小腹。如果不想坐公交的時候被發(fā)現(xiàn)小肚子，那就趕緊加入瘦肚子的行列吧!
第一招：坐著減小肚腩
很多坐辦公室的OL們，平時工作繁忙，基本上沒有時間鍛煉，更加別說減肥，隨著坐的時間越長，堆積的脂肪也多，因此形成小救生圈。但別緊張，在辦公時間坐著也可以讓你輕松驅(qū)趕小肚腩哦!俗話說的好：“七分運動，三分揉捏。”可以利用在開會時或者接電話時，在腹部以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100圈，每天大概可以做2-3次，通過揉捏的方式燃燒脂肪，促進脂肪代謝。
第二招：站著減小肚腩
當你等待地鐵，公車，電梯的時候，是否覺得很無聊呢?此時也可以利用這段時間做一些運動，首先雙腳并攏，手臂伸直，像飛機一樣打開，呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水平向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。這個時候，你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓，而感覺到呼氣的壓迫感。吸氣，打開，換另一邊，重復。如此往復20次為一組。當你做完這組運動時，是否覺得肚子在微微發(fā)熱呢?那說明脂肪已開始燃燒了。
第三招：躺著減小肚腩
忙碌了一天，躺在床上想要睡覺，這個時候可要養(yǎng)成一個好習慣，睡前做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥，還可以促進睡眠。
有些簡單的小動作，不妨試一試：首先身體平躺于地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭。膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小于90度。利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反復15至20次或者身體平躺于地面，雙手平放在身體兩側(cè)，膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動雙腿右移，回歸原位后再向左移。
