古代皇帝是怎樣養(yǎng)生的(5)

  古人認為,凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事。

  古醫(yī)家孟說云:“若能保身養(yǎng)情者,常須善言莫離口”,“口有善言,又當身行善事”。孫思邈則說:“心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。”養(yǎng)成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。

  調氣養(yǎng)生

  古人認為,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養(yǎng)全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候,進而使機體發(fā)生病理性變化。

  調氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養(yǎng)元氣、祛病延年。

  進補養(yǎng)生

  傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。

  服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。

  跟著古人學養(yǎng)生 揭秘古代養(yǎng)生秘訣

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