溫馨提示
上述是對“生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?”的原因，希望能給您帶來幫助。
女性日常生活中許多的不良習慣是導致月經(jīng)失調(diào)的主要原因，因此做好調(diào)理工作是十分重要的。
預防月經(jīng)不調(diào)要注意什么
第一
注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
第二
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
第三
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
第四
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
結(jié)語：在例假期間我們不應該吃冷或者是辣的刺激性的食物，否則體內(nèi)的毒數(shù)越多你的唐通次數(shù)就會增多，盡量不要觸碰涼水，保持衛(wèi)生是一件特別重要的事情，以上的事項你都記住了嗎?
