飲食禁忌 千萬別吃“鋁食物”(2)

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  4個好習(xí)慣趕走身體元素

  1、多飲水

  腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方,多飲水可以增進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。

  好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。

  2、每周吃兩天素食

  因為過多的油膩或爽性食物,會在新陳代謝中發(fā)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

  3、多吃新鮮和有機(jī)食品

  多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  4、日常飲食中控制鹽分的攝入

  過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  如何避免飲食中攝入鋁元素

 食物 飲食禁忌 
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