6款按摩減肥法 輕松減肥(2)

  5)大腿內(nèi)側(cè) 夾壓提臀

  做法:將玻璃瓶夾在大腿中間,位置約在膝頭上方位置,雙手將大腿往外扳開,大腿往內(nèi)用力夾緊,使玻璃瓶不至于掉落,用力約1個(gè)8拍后,稍做休息再重復(fù)共5個(gè)8拍,可有助提臀。

  注意:做夾壓動(dòng)作前,可在瓶中裝入溫?zé)岬粻C手的溫水,溫度大約在40℃的溫水,在按摩或夾壓運(yùn)動(dòng)也能同時(shí)達(dá)到熱敷效果。

  6)靠墻按壓 深層環(huán)跳穴

  第一步:?jiǎn)芜呁尾康闹行狞c(diǎn)就是環(huán)跳穴的位置。

  第二步:將瓶口抵著環(huán)跳穴的位置,瓶底靠墻,以身體重量往墻上靠壓,就能按壓到平時(shí)不好按到的環(huán)跳穴,以按壓、放松的方式進(jìn)行,兩邊各5個(gè)8拍,每個(gè)8拍間可稍做休息。可幫助下半身循環(huán),注意力道勿過重,并當(dāng)心瓶子滑開。

  耳廓按摩減肥

  中醫(yī)減肥方法中有一種刺激耳廓減肥法,根據(jù)中醫(yī)理論,這種刺激耳廓減肥法能減少食欲達(dá)到減肥效果,幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這種減少食欲,有很好減肥效果,能快速瘦身的中醫(yī)減肥的方法。

  根據(jù)中醫(yī)理論,人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的,刺激那些穴位,就能減少食欲,達(dá)到減肥的效果。

  1)控制饑餓信息傳遞

  食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘,換左耳做同樣動(dòng)作。

  瘦身原理:當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí),人就會(huì)有進(jìn)食的欲望,而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

  2)避免壓力下進(jìn)食

  拇指和食指捏緊右神門,保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動(dòng)作。

  瘦身原理:很多時(shí)候,人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要,而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體,減少生理緊張,使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

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