6款按摩減肥法 輕松減肥(3)

  3)減少腹部脂肪堆積

  用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下,然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。

  瘦身原理:腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良,對胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來,提高酸性物質(zhì)含量,分解多余食物。

  4)延長飽足感

  用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下,換左耳重復(fù)此動作。

  瘦身原理:按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生,并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

  壓四穴減肥按摩法

  仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

  旋揉臍周減肥法

  坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓,左右各旋揉10下。

  環(huán)摸按摩減肥

  右手掌從心口窩開始摸,經(jīng)左肋下,向下到小腹,向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。這是一種簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部,可以刺激神經(jīng)末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放,加快新陳代謝,促進(jìn)皮膚組織的廢物排出,當(dāng)然有助于減少脂肪。

  走路減肥法

  普通散步 適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速??焖俨⒉坏扔诩毙校皇潜戎兴偕陨钥煲恍┒?。散步可以舒活筋骨,平和氣血,為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

  搖臂散步 散步時(shí)雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。

  摩腹前進(jìn) 散步的時(shí)候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效調(diào)節(jié)脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

  結(jié)語:看了上面的這些,對你是否有啟發(fā)?對按摩減肥有了一定的了解后,是不是想趕緊就做按摩減肥呢?那還等什么?

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