綠葉菜說(shuō)給大腦聽(tīng)
這件事可能會(huì)讓你嚇一跳：比起皮膚和身體器官來(lái)，大腦的衰老其實(shí)更迅速，尤其是在25歲以后，注意力不集中，易疲勞困倦，計(jì)算能力下降，睡眠質(zhì)量降低……其實(shí)都是大腦在慢慢變老的標(biāo)志，而且，這種衰老是任何保健品都不可以掩蓋的!怎么辦?多吃些綠葉菜吧!它含有的維生素和鐵、磷等礦物質(zhì)有超強(qiáng)的健腦作用，比起大家交口稱贊的魚(yú)油來(lái)說(shuō)毫不遜色，每天都吃綠葉蔬菜能讓大腦注意力維持在比實(shí)際年齡年輕5歲的狀態(tài)呢!
吃太咸會(huì)影響容貌
吃太咸危害多，比如增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)等，但也許你想不到，吃太咸還會(huì)影響容貌。
1.面色黑黃，皺紋增多
吃鹽過(guò)多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯，同時(shí)皺紋增多。吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
2、雀斑、黃褐斑
吃鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時(shí)要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
3.頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃
吃太咸不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。
近年來(lái)，國(guó)外很多研究也表明，飲食過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
