2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
六、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)
體質(zhì)特點：血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
調(diào)養(yǎng)方式
1、常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。
可使用“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊)。
保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷，可把其做成膏方長期食用。
2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
七、體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)
體質(zhì)特點：痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗。經(jīng)常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。臉上常有一層油，嘴里有黏、甜膩的感覺，嗓有痰，性格較溫和，舌苔厚膩。
疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等
調(diào)養(yǎng)方式
1、多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、馬蹄、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜、蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等。酒類不宜多飲。
可食用“芡實蓮子薏仁湯”(排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏仁30克、陳皮5克、姜1塊)。
保健品：可用藥物調(diào)理，如半夏、陳皮、茯苓、白術(shù)、桔梗、貝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。
2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
八、體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)
體質(zhì)特點：這類體質(zhì)的人容易精神不振，性格多內(nèi)向。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等
調(diào)養(yǎng)方式
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、糯米、小米、黃米、小麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、鵝肉等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預(yù)防。
九、體質(zhì)類型 特稟體質(zhì)
體質(zhì)特點：容易精神、皮膚過敏、容易緊張、恐懼。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
調(diào)養(yǎng)方式
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
3、可用消風散寒、清熱、養(yǎng)血的中藥調(diào)理。如玉屏風散、消風散、過敏煎等。如消風散為治療風疹、濕疹良方?？捎糜诩毙允n麻疹、濕疹、稻田性皮疹、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等。
養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。大家都認為紅棗補血，但不是人人都能吃。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，濕重體質(zhì)的人就不宜多吃。
結(jié)語：通過上文的介紹相信大家對中醫(yī)養(yǎng)生中的對人體體質(zhì)的劃分有了一個全新的認識了吧，大家也應(yīng)該知道自己是什么樣的體質(zhì)了吧，大家可以按照自己的體質(zhì)然后進行合理的調(diào)理安排。
