教你從體重看懂壽命 壽命測(cè)試(2)

  ·盤點(diǎn)排名前六的長(zhǎng)壽習(xí)慣 ·揭睡出來的長(zhǎng)壽身體 ·黃帝內(nèi)經(jīng)中隱藏的長(zhǎng)壽秘訣

  2.減肥過度

  有些愛美的女士亂吃減肥藥,變成了厭食癥而日漸消瘦。他曾接診過一米六但體重只有60多斤的女學(xué)生,因過度節(jié)食引發(fā)了厭食癥。“厭食癥是神經(jīng)異常引發(fā)的疾病,患者根本沒有任何食欲。”鄺建表示,市面上一些不正規(guī)的減肥藥會(huì)抑制中樞神經(jīng),影響食欲,還有抑郁癥、心率加快等副作用。

有些愛美的女士亂吃減肥藥,變成了厭食癥而日漸消瘦

  3.疾病因素

  高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會(huì)影響體重,如肺結(jié)核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如:甲亢患者,癥狀多表現(xiàn)為突眼、心悸、易激動(dòng)、多食、容易出汗等;若愛吃魚生養(yǎng)寵物,考慮是否生蟲了;是否患有胃腸疾病,如胃病一吃就不舒服;焦慮癥的病人休息不好,消耗會(huì)增加,人會(huì)消瘦;女性更年期處于持續(xù)高代謝狀態(tài),也容易變瘦。

  中老年人慢性病多見,如糖尿病會(huì)引起消瘦,鄺建提醒道:“糖尿病人如血糖控制不佳,抵抗力將減弱,容易得肺結(jié)核等多種感染性疾病,要引起重視。”

  這類疾病好了之后,很快就能胖起來。還有的人沒生病,但經(jīng)常熬夜工作,身體消耗大,也會(huì)消瘦。要提醒大家的是,若原本胖的人突然變瘦,得排除疾病的因素。

  ■增肥寶典

  總則:運(yùn)動(dòng)量適度減少一點(diǎn)點(diǎn),在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多吃一點(diǎn)點(diǎn),讓攝取量超過消耗量。在飲食方面,增肥者要增加淀粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。每個(gè)月測(cè)定一次體重,檢測(cè)體重的變化而調(diào)整飲食。

  體重不變:運(yùn)動(dòng)量不變,再多吃點(diǎn)。

  體重仍在下降:可能是運(yùn)動(dòng)過大消耗大,或?yàn)轱嬍硵z取量還不夠,也可能是原發(fā)性病沒處理好。

  輕松的心態(tài)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、良好的休息、及時(shí)預(yù)防和治療疾病是維持正常體重的關(guān)鍵。

  ·教你十個(gè)“一分鐘”長(zhǎng)壽法·5個(gè)秘方讓男人強(qiáng)腎長(zhǎng)壽·這些習(xí)慣助你長(zhǎng)命百歲

中國(guó)人平均壽命 壽命 壽命測(cè)試 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...